Stress roept een krachtige reactie op, die onze overlevingskansen vergroot in gevaarlijke situaties. Stress is ook een veelvoorkomende oorzaak van lichamelijke en psychische klachten.
Wat zijn de risicofactoren in jouw leven? Waaraan kan je ze herkennen en hoe kan je effectief met stress omgaan?
Samen gaan we op zoek naar hoe dat bij jou werkt, jouw risicomomenten en welke handvatten jou kunnen helpen om met stress om te gaan.
Je brengt een groot deel van jouw tijd door met werken. Het is belangrijk dat je plezier hebt in je werk. Jouw kwaliteiten komen daarbij goed van pas, want het is leuk om te doen waar je goed in bent. Maar waar ben je goed in? Wat wil je verder ontwikkelen of wil je heel iets anders? Samen gaan we op zoek van welk werk jij gaat stralen. Ik kan je helpen om jouw persoonlijke doelen in kaart te brengen en een stappenplan te maken. En als het even spannend wordt help ik je goed voorbereid een gesprek in te gaan.
Het dagelijks leven vraagt van mensen met autisme en hun omgeving speciale aandacht. Ik heb specialistische kennis om kinderen, jongeren en volwassenen met een milde vorm van autisme ondersteuning op maat te bieden. Tijdens de individuele mediërende begeleiding focus ik samen met jou op het samenspel van jouw kwaliteiten, talenten en gebreken en de daaruit voortvloeiende ontwikkelmogelijkheden. Als jij dat wil, betrek ik ook jouw ouders, leerkrachten of andere relaties in de begeleiding.
Chinflex® Chinese voetmassage is een authentieke techniek waarbij specifieke reflexzones, meridianen en drukpunten worden gemasseerd. Er wordt gemasseerd van de voet tot en met de knie, zodat de energie beter kan doorstromen naar de rest van het lichaam.
Er is keuze uit 4 verschillende massages:
Ontspanningsmassage
Ontgiftingsmassage
Ontspannende massage van de hoofdzones
Ontspannende spijsverteringsmassage
Acupressuur is een techniek uit de Traditionele Chinese Geneeskunde waarbij ik, door druk uit te oefenen op specifieke meridiaanpunten, verstoringen in de energie huishouding kan herstellen. Het kan spierspanningsklachten, pijn en vermoeidheid verminderen. Acupressuur komt de gezondheid ten goede en daarom geef ik altijd 'huiswerk' mee afgestemd op jouw energiesysteem. Zo kan je thuis ook aan jouw gezondheid werken.
Ik ben Barbara Westerhof, getrouwd en moeder van een prachtige dochter. Ik heb creatieve hobbies en hou van de natuur en van muziek. In 2006 ben ik geïnteresseerd geraakt in persoonlijke ontwikkeling en in 2014 ben ik begonnen met opleiding tot Coach & Counsellor. Inmiddels heb ik mij gespecialiseerd tot Stresscounsellor en heb ik de opleiding Coaching bij Autisme afgerond. Najaar 2019 ben ik begonnen met de basistraining Mediërend Leren. In 2019 ben ik lid geworden van de coöperatie WorkAutcomes.
Ik heb ervaring met het voeren van gesprekken tijdens het loopbaanspreekuur van een vakbond. Als flexibele werknemer en door mijn ondernemerschap heb ik een interesse ontwikkeld voor de ontwikkelingen op de arbeidsmarkt.
Ik vind het waardevol om de westerse psychologie te combineren met oosterse wijsheid. Daarom heb ik naast een gedegen Medische en Psychosociale Basiskennis opleiding, ook trainingen gevolgd als: Touch for Health, Acupressuur, Chinflex® voetmassage. Hiermee kan ik mijn cliënten, in stressvolle tijden, extra ontspanning bieden.
Heel prettige ervaring om van Barbara een voetmassage te krijgen. Behalve voetmassage is het ook echt "even een moment voor jezelf" want Barbara zet haar cliënt in het middelpunt en heeft een luisterend oor.
Even voor Jezelf = voetmassage + een goed gesprek. TOP!!!
In korte tijd verschillende opties onderzocht. Ik liep er al een poosje mee in mijn hoofd maar ik kwam er zelf niet zo uit. Nu weet ik zeker wat ik wil en we hebben gelijk even een stappenplan gemaakt.
Een bijzondere ervaring, mooie rustige ruimte waarin je je volledig op je gemak kunt voelen. Het fijne van deze professionele massage is dat er goed op je wordt gelet en goede vragen worden gesteld over wat je ervaart. Erg fijn om te ondergaan. Het zijn niet alleen de handen van Barbara die je aanraken maar nog veel meer haar warme zelf.
Een weldadig meridiaanpunt om spanning in de schouders te verminderen is de GB 21: Als je rechterschouder gespannen is, krom je de vingers van je linkerhand. Breng je linkerarm voor je borstkas langs en haak Lees meer…
Een lerares ging eens met 7 van haar leerlingen een ochtendwandeling maken in de duinen. De dauw lag nog over de bomen, struiken en halmen. Na een tijdje brak de zon door waardoor de dauwdruppels prachtig Lees meer…
Ik zou er bijna aan voorbij gelopen zijn … dierendag … hier in huis is eigenlijk elke dag dierendag. Het hebben van huisdieren is goed voor de gezondheid, zo is gebleken uit onderzoeken. Een aantal Lees meer…
Even voor Jezelf
Helper Westsingel 19-3, 9721 BA, Groningen
Kijk op Google maps
KvK 74035886
Barbara Westerhof
06 - 37 34 22 97
evenvoorjezelf@gmail.com